Days I Stayed Away From My Phone

起因

周五的下午，我突然意识到，我的时间被太多乱七八糟的事情所填充，是那种事后发觉无意义的填满。

经历家人的离去之后，我更加觉得，我应该站在一生的角度去审视自己的人生，把时间维度拉长。

时间对于我来说，之前被浪费了，种种生活的意外会导致我追悔莫及，这是我询问内心之后得到的答案。

其次，手机带来的注意力分散也是导致我对自己现状不满的原因之一。

因此，我开启了我一周的远离手机挑战，每天手机的使用时间不得超过两个小时。我会看自己的记录，在此之前我的手机使用时间每天在 4 - 6 个小时之间。

我还和我的大学同学进行打赌，每天进行打卡，为期一周，赌注是一百大洋。

其实我已经想好，如果输了，就再赌，如果赢了，就借口说 100 大洋算以我的名义给他加菜，让他自己去买点好吃的去。

经过

自我刨析

给自己立了军令状，事实上还是要看实际执行情况，刚刚开始我发现，我有很多场景会拿起手机，进行无意义的浏览，在各种资讯之间游荡。

早起，我先上厕所，我下意识拿着手机就进去了。现在我改成打开 podcast，放在一边，然后静静地感受臀部肌肉，进行发力。😆

我还向朋友炫耀，自己在练习一项失传已久的秘技。上大号不看手机，还宣称当代年轻人已经极少能做到了，我想事实应该也是如此的。

再仔细分析我之前的使用时间，大头花在了哔哩哔哩上，在首页上发掘新的，好看的 up 的视频。

其次就是推特上的时间，不得不承认上面是有对我有用的信息的，但是我发现我花在这上面的时间，投入产出比是失衡的。因此，我应该控制自己刷的频率和时间。

于是，我给自己定下了非必要，不打开手机上的 B 站 app。平时吃饭的时候，在电脑，平板上看，只在吃饭时间，做电子榨菜用，原则上都是一次看不超过 30 分钟的一个视频。

此后，第一天我的成绩是 1 小时 32 分钟。看来我对自己的估计还是符合实际的。

困难

在接下来的日子里，我发现，现代国内的生活想要摆脱手机，是越来越困难了。之前有各种健康码，做核酸的需求需要手机扫码。现在尽管已经放开，生活的方方面面还是离不开手机。

我想要买个什么，第一时间想到的是，上京东。需要打开手机。

我想要吃点什么，第一时间想到的是，打开美团，需要打开手机。

我想去哪里，打开导航或者打车软件，需要打开手机。

我想出门在外买点东西需要付款，打开在线支付软件，需要打开手机。

我想知道些什么问题的答案，打开 Chrome 进行 Bing 搜索，需要打开手机。

别看这些小动作，零零碎碎加起来，半个小时往上是绝对有的，如果你是一个选择困难症，请自己再加上半个小时。

几天观察下来，我使用最多的软件是，微信，美团，不背单词，Chrome, 苹果博客, 哔哩哔哩。

结果

今天是挑战的最后一天，我想我已经收获到了预期的成果。

我有更多的时间了;

我的头脑比以前更加清醒，因此我更加专注了；

我的睡眠更好了。

以上三句话，虽然简单，但是给了我全新的生活体验。

关于未来

我想我会坚持每天将手机使用时间控制在两个小时以内，让我更用力地让自己去感受这个世界。

其实，如果将习惯培养起来之后，根本不需要再去在意具体的使用时间，因为我已经分析过自己的“病因”，并且验证了自己的破解方法。沿着现在的路走下去，再根据实际情况调整就行。